Чемпионат  проводится  в онлайн-формате в 2 этапа:

- 1 этап (отборочный) проводится с 20 по 30 ноября 2020 года в профессиональных образовательных организациях;                                                                      

К участию в Чемпионате допускаются обучающиеся профессиональных образовательных организаций республики в возрасте от 16 до 19 лет (включительно).

Состав команды формируется из 10 человек  (5 юношей и 5 девушек) от каждой образовательной организации.

Чемпионат включает слдующие виды дисциплин (упражнений):

• сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;

• джампинг джек;
• лягушачье берпи (упор присев - упор лежа),
• выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой.

Участнику необходимо выполнить максимальное количество серий за 4 минуты. Серия состоит из 4 упражнений (количество повторений в каждом упражнении 10 раз), которые надо выполнято в следующем порядке:

• 1 упражнение - сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
• 2 упражнение - джампинг джек;
• 3 упражнение - лягушачье берпи (упор присев - упор лежа);
• 4 упражнение - выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой.

Для оценки правильности выполнения упражнений, подсчета очков участников и рассмотрения жалоб и апелляций создается судейская коллегия, утвержденная Чувашским республиканским отделением общественно-государственного физкультурно-спортивного объединение «Юность России».

Основные правила при выполнении упражнений:

Отжимания от пола (сгибание и разгибание рук в упоре лежа). Упор лежа (ноги вместе, тело прямое), согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

Джампинг джек. Станьте прямо, поставив стопы вместе. Опустите руки свободнс вдоль туловища. С выдохом выполните прыжок, расставив ноги шире плеч, с одновременны\ подъемом рук и хлопком над головой. Руки при подъеме должны быть согнутыми в Локтевы? суставах. Прыжки выполняются мягко на чуть согнутых коленях, приземляясь на носки. Hi вдохе прыжком вернитесь в исходное положение с хлопком за  спиной.  Упражнени выполняется без остановки (10 повторений).

Упор присев - упор лежа. Из положения стоя примите упор присев (присядьте упритесь руками в пол). Затем резко выбросив ноги назад, на носки, примите упор леж< Вернитесь в исходное положение в обратном порядке. Не задерживайте дыхание, согласуя его ритмом движений. Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

Выпрыгивание из глубокого приседа с хлопком над головой. Ноги поставлены i ширине плеч, а ступни немного расставлены в стороны. Корпус должен быть абсолютг ровным с естественным прогибом в пояснице. Взгляд направлен прямо, голова ровна выполняется глубокий присед (до положения таза ниже коленного сустава), далее из это> положения выпрыгивает вверх (примерно на 10-15 см) и выполняет хлопок над  голове Упражнение выполняется без остановки (10 повторений).

При выполнении всех упражнений участник называет ФИО, учебное заведение группу (например. Иванов Иван Иванович, Новочебоксарский химико-механический технику группа 20-МО-124;. Видеосъемку необходимо вести сбоку в целях верного подсче исполненных повторений.

Порядок записи видеороликов:

• включаем устройство для регистрации времени (секундомер на компьютере, планше смартфоне, наручных часах и др ).

Наводим камеру так, чтобы в кадре были видны:

• участник в полный рост, все части тела должны входить в кадр. Необходимо выбр; ракурс, чтобы участник полностью вмещался в кадр при выполнении любого упражнения;